PRIMERA SEMANA DE ENTRENOS

Bueno, primera semana de entrenos completados. Bueno, mas que entrenos, jugar a entrenar, que es de lo que se trata, de ir moviendo musculatura y circulando un poco el aceite del motor par la temporada.

Lunes 5: 12´car+8´cc+10´car+10´cc+ 8´car+8´cc // Flexiones, triceps, abdominales

Martes 6: 1300 m agua variado + 1h30´caminata monte

Miercoles: 50´pachanga Basket + abdominales

Jueves: 1300 m agua variado // 3x(6´car+4´cc) // Flexiones, triceps, abdominales

Viernes: 1 h suave bici

Sabado: 1700 m agua

Domingo: Descanso

Lunes: 1700 m agua // Flexiones, triceps, abdominales

Eso es todo, como podeis ver comienzo muy suave. Es importantisimo crear una buena base. La semana que viene, mas.